夏至是一年中阳气最旺盛的时节，此时气血运行趋外，毛孔张开，阳气溢出体外，消耗过多则会使人体阳气处于内需状态。
夏至养生要注意保护阳气，适当吃些温性食物，如：鸡肉煲汤。制作时可适当加入当归、大枣，并搭配生姜、花椒等温性调料，起到补气益血、温补阳气的功效。
夏至前后容易出现头痛、头晕、浑身乏力、困倦等症状，最易令人心生烦闷。夏至，最适合就是好好的休息，喝一杯茶，修身又养心。
夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。从饮食上注意养生保健，而在精神上也要注意调养。而作为养生最佳的《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。
俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。茶道有“养生、乐生”，在炎炎夏日，沏一壶好茶，忘却烦恼.。
夏天防晒是爱美的MM们一项巨大的“工程”，除了涂抹防晒霜之外，还可以通过喝绿茶来防晒。绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。
同时，绿茶还具有防辐射的功效，对于整天面对电脑的上班族，喝点绿茶抗抗辐射最好不过。
在这个闷热的天气，空气中都弥漫着潮湿的味道，总觉得不怎么好过。好在，还有一杯甘醇的茶来解闷。要我选择这时节喝的茶，想来会先想到早春甘露吧。出自蒙顶山的它，承载着一个城市的味道，清新，甘醇。一杯好喝的早春甘露，想必可以赶走这夏日的烦闷。
淅淅沥沥的雨敲打着窗，江南的梅雨搞的哪儿都是湿漉漉的，北方的炎日也让人烦躁。找个空闲时间，搬把椅子，烧上一壶，泡上一杯清澈鲜香的花仙子茉莉花茶，一口下去，赶走这些让人厌烦的潮湿和燥热。
或许，也可以把一点儿茶叶，放进冷水里，再将它锁进冰箱，一整夜过去，一杯冷冰冰的冷泡茶，更适合这夏天吧。